คาร์โบไฮเดรต เป็นอย่างไร

แอลกอฮอล์ไม่อยู่ภายในร่างกาย แม้กระนั้นถูกขับออกมาจากร่างกายโดยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีแอลกอฮอล์ dehydrogenase ในตับ จนตราบเท่าแอลกอฮอล์ถูกเผาผลาญอย่างสมบูรณ์ในตับ แต่ว่ายังคงมีอยู่ในลมหายใจแล้วก็ในเยี่ยวซึ่งเป็นเหตุผลที่ตำรวจสามารถตรวจค้นแอลกอฮอล์ด้วยการทดลอง breathalyzer

คาร์โบไฮเดรตมีแป้งน้ำตาลและก็เส้นใย คาร์โบไฮเดรตมีค่าเฉลี่ยแคลอรี่สี่แคลอรี่ต่อกรัม ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตเพื่อร่างกายพวกเราแข็งแรง คาร์โบไฮเดรตมาในต้นแบบลำดับที่สอง: สลับซับซ้อนและก็เรียบง่าย คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายมีน้ำตาลอาทิเช่นน้ำตาลตารางแล้วก็น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงซึ่งมีโมเลกุลน้ำตาลหนึ่งหรือสองจำพวก น้ำผึ้งและก็น้ำเชื่อมเมเปิ้ลมีน้ำตาลที่เรียบง่ายและสารอาหารอื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตที่สลับซับซ้อนเป็นโซ่ยาวของน้ำตาลที่เรียบง่ายชิดกันเรียกว่า โพลีแซคติดอยู่ไรด์ พวกเขาสามารถเป็นไปได้อีกทั้งแป้งหรือเส้นใย (เซลลูโลสจากพืช) ของกินอาทิเช่นพาสต้าข้าวสาลีแล้วก็มันฝรั่งขาวมีคาร์โบไฮเดรตที่สลับซับซ้อน คนแก่ควรจะได้รับระหว่าง 45-65% ของแคลอรี่แต่ละวันจากคาร์โบไฮเดรต จากที่สหรัฐฯกรมวิชาการเกษตร (USDA) คนแก่คนอเมริกันควรจะได้รับระหว่าง 45-65% ของแคลอรี่ทุกๆวันจากคาร์โบไฮเดรต
มนุษย์ไม่ได้ผลิตโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่จำเป็นต้องสำหรับการเสื่อมสภาพเส้นใย แม้กระนั้นก็จำเป็นจะต้องที่ร่างกายอยาก ไมโครไบโอต้า แบ่งลงเส้นใยโดยการดองรวมทั้งใช้มันเป็นแหล่งพลังงานของพวกเขา สุขภาพอาศัยชุมชนที่มีระบบระเบียบทางเดินอาหารจุลชีพที่สมดุลและก็ได้รับของกินที่ดีสำหรับเพื่อการดำเนินการที่นานัปการโดยเหตุนั้นให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับของกินที่อุดมด้วยเส้นใยเยอะมากในของกินทุกๆวัน
คาร์โบไฮเดรตที่เยี่ยมที่สุดเป็นของกินที่มีจำนวนจุลชีพทั้งหมดที่มีน้ำตาลหรือแป้งแล้วก็เส้นใย คำนิยามนี้ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกสับสนเกี่ยวกับผลไม้ตลอดตัวซึ่งถือได้ว่าคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายภายใต้กฎเกณฑ์บางประการ ผลไม้เป็นหัวใจสำคัญของอาหารสำหรับคนรักสุขภาพและก็ 76% ของคนประเทศอเมริกาไม่รับประทานมากพอ แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่สุดยอดอื่นๆยกตัวอย่างเช่น สควอชหน้าหนาวถั่วรวมทั้งเมล็ดพืชโบราณอย่างเช่น quinoa
โปรตีนเป็นสารอาหารที่ทำให้ร่างกายเติบโตแล้วก็ทะนุบำรุงดวงตาผิวหนังผมเล็บอวัยวะแล้วก็เยื่อของกล้าม ในระหว่างการย่อยของอาหารโปรตีนจะถูกสลายตัวเป็นโซ่ขนาดเล็กเรียกว่าโพลีเพปไทด์แล้วก็แต่ละหน่วยเรียกว่ากรดอะมิโนเพื่อการดูดซึม จากกรดอะมิโน 22 จำพวกที่สร้างขึ้นเป็นโปรตีนเก้าประเภทนี้เรียกว่ากรดอะมิโน “จำเป็นจะต้อง” ซึ่งแปลว่าร่างกายของพวกเราไม่ได้ผลิตรวมทั้งจะต้องได้รับของกินจากของกิน กลุ่มนี้ เช่น histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan และก็ valine ฮีสทิดีนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่จำเป็นต้องในตอนวัยทารกแค่นั้น
โปรตีนทำงานมากทั่วร่างกาย พวกเขาฝังตัวอยู่ในเซลล์เพื่อควบคุมสิ่งที่เข้าแล้วก็ออก พวกเขาได้หุ้มห่อแล้วก็ย้ายที่โมเลกุลเล็กน้อยไปยังสถานที่อื่นๆภายในร่างกาย โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่กระตุ้นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทางเคมีต่างๆภายในร่างกายจะทำมาจากโซ่พับของกรดอะมิโน ร่างกายสร้างฮอร์โมนอาทิเช่น leptin, โปรตีนภูมิต้านทานตัวอย่างเช่น interferon และก็แอนติบอดีที่ใช้กรดอะมิโน

ป้ายกำกับ:,

Related Post