การพักผ่อนหย่อนใจ สิ่งจำเป็นที่ห้ามละเลยเด็ดขาด

ถ้าเกิดมนุษย์ยังต้องหายหัวใจและก็คงจะไม่มีผู้ใดที่ไม่นอน เพราะว่าพวกเราทุกคนต้องนอน


ด้วยเหตุว่าการนอนเป็นสภาพการณ์ที่มีความหมายเป็นอย่างยิ่ง ต่อการเติบโตของร่างกาย เหมือนกับในตอนวัยที่ร่างกายเจริญวัยอย่างเต็มเปี่ยม การนอนพักอย่างพอเพียง จะช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึก ให้พวกเรามีร่างกายที่แข็งแรงพร้อมรับรุ่งเช้าที่ผ่องใสในพรุ่งนี้

ถ้าเกิดแม้กระนั้นหลายท่าน ที่ไม่ต้องการที่จะอยากเจอกับช่วงกลางคืน ความมืดมนจากฟ้าเสมือนสัญญาณเตือนให้มนุษย์เราจะต้องนอนซึ่งมีผู้คนจำนวนหลายชิ้นที่ทนทุกข์อยู่กับการนอนไม่หลับหรือหลับอย่างปราศจากความสุขกระวนกระวาย วุ่นวายใจ ตอนท้ายแม้จะมีการนอน ถ้ามีความรู้และมีความเข้าใจด้านประวิตำหนิศาสตร์ดีดี พวกเราจะได้ยินประเด็นการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน ถ้าหากนอนเป็นถูกตาย แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่มิได้นอนนั้น นับว่าเปลี่ยนเป็นตัวอะไรที่น่าสะพรึงกลัวที่สุด

 

อย่าลืม ถ้าหากมีความรู้ความสามารถด้านประวิว่ากล่าวศาสตร์ดีดี พวกเราจะได้ยินประเด็นการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน ถ้าหากนอนเป็นถูกตาย แต่ว่าสำหรับผู้ที่มิได้นอนนั้น นับว่าแปลงเป็นตัวอะไรที่น่าสะพรึงกลัวที่สุด

แม้กระนั้นน่าเชื่อเลยว่าผู้ที่มีลักษณะอาการพวกนี้ จะตื่นมาด้วยความง่วงนอน อ่อนล้า ทำให้ดำเนินชีวิตทุกวันการเล่าเรียนรวมทั้งการทำงานที่ไม่มีคุณภาพปัญหาที่เกิดขึ้นก็เลยสามารถแบ่งแยกรวมทั้งปรับแต่งได้จาก 2 ข้อสำคัญเป็นร่างกาย รับประทานมื้อดึกดื่น จิบกาแฟ รวมทั้งมองบอล ก่อนนอนบริหารร่างกาย บรรเทาจากโทรทัศน์ ฟังดนตรีเบิกบาน

ความประพฤติทั้งปวงตามที่ได้ยกตัวอย่างมานี้ มีผู้ใดกันแน่ทำมันก่อนนอนไหมแม้คุณเป็นผู้ที่กำลังก้มศีรษะตามสิ่งที่กล่าวมา น่าไว้วางใจเลยว่าคุณจะต้องเป็นผู้ที่นอนดึกดื่นนอนไม่หลับและก็ตื่นยากโน่นเนื่องจากว่าการกินอาการก่อนนอนทำให้ร่างกายจำเป็นต้องกระทำการย่อยของกินแทนที่จะเอาเวลาไปเผาผลาญของกินของเดิม

มีการย่อยไม่สมบูรณ์ มีลมในกระเพาะ การดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะมีการกระตุ้นประสาท ทำให้ตื่นตัวนอนไม่หลับตอนที่ควรหลับเหมือนกันกับการดูโทรทัศน์ ฟังเพลงหรือตื่นมางานเลี้ยงมาดูบอลช่วงดึก จะมีผลให้ร่างกายนอนยากขึ้นแล้วก็นาฬิกาชีวิตรวน

แต่ว่าถ้าเกิดร่างกายไม่เป็นผล ลองพิเคราะห์ดุ จิตใจ ของพวกเราว่ายังว้าวุ่นกับสิ่งใดอยู่ไหม ด้วยเหตุว่าบ่อยมากที่พวกเรามักหอบนำปัญหากลับมาที่บ้านไม่เพียงแค่จากประตูหน้ายังผ่านโต๊ะสำหรับรับประทานอาหารห้องน้ำกระทั่งคืบคลานไปจนกระทั่งบนเตียง และก็ยังรวมทั้งความกลัดกลุ้มหงอยเหงาจะด้วยลักษณะโรคก็ดีแล้ว หรือจิตนึกถึงผู้ใดกันดีแล้ว

ล้วนแล้วแต่ทำให้พวกเรานอนเจ็บป่วย ถึงหลับไปก็ฝันร้ายนอนไปปราศจากความสุข กลเม็ดง่ายเป็นฝึกหัดตั้งมั่นก่อนนอน หรือลองนึกดูแม้กระนั้นสิ่งดีๆที่ได้พบเห็นมามั่นใจว่าในทุกๆวันทุกคนย่อมพบเรื่องดีๆกันมาบ้าง อยู่ที่คนใดกันจะมองเห็นมากมายมองเห็นน้อย นอนให้ห้องที่มืดมิด เย็นสบาย และหลังจากนั้นก็ค่อยๆหลับตาลง วางภาระหน้าที่อันหนักหรือความไม่สบายใจเอาไว้ปลายเตียง มีเพียงแต่ร่างกายอันนิ่งสงบ กับความเงียบเงียบเชียบ ทดลองฝึกหัดทำเป็นประจำรวมกับการนอนรวมทั้งตื่นอย่างทันเวลา ไม่นานนักทุกคนจะพบว่า นอนแบบงี้มันเป็นสรวงสวรรค์ดีดีนี่เอง

Related Post